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松,就是体松。也就是松开全身关节,做到节节松沉。松与静的关系极为密切:心静才能体松,反之肢体就紧张;体不松,心也静不了。谁都知道,在肢体紧张时,大脑也放松不了。同时,体松与身灵、步稳的关系也特别密切。体不松,身手就难以做到轻灵自如,体不松,关节也松不了;关节不松,全身就僵滞而不沉;身不松沉,步履又如何能稳?因此,初学的人虽要掌握各个基本要领,但对“松、静”二字,还须格外讲究些。切不可一开始就把太极拳当作“硬拳”来打,否则一旦习惯成了自然,要想纠正就得事倍功半了。上犬式跟眼镜蛇式不一样,上犬式是手臂支撑身体。首先手臂伸直,手肘不能超伸;其次肩膀后展下沉,双肩胛骨往一块靠拢;最后手腕在肩膀的正下方整条手臂是垂直地面的。Lyft将引入AR功能

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